雑記

食事をかき氷におきかえるとやせられるのか?100キロが10日間かき氷ダイエットをやってみた

とうとう体重が100キロになってしまった。

「ぽっちゃりだね」、「恰幅がいいね」、「肉ばかり食べてそう」と言われることは多いものの、直接「太った人だね」と言われることは少なかったので、自分はそこまでの肥満じゃないと思っていた。タプタプした太めの人、せいぜいそのくらいの自己認識だった。

でも100.2キロという体重計の数値をみたことで、ゆがんでいた自己認識は背筋を伸ばしたようにまっすぐになった。

さすがに100キロ越えはやばい。

完全に太った人だ。別名、鍛えぬかれた肉。

ちなみに、肥満の度合いをあらわすBMIだと、

33.87

まぎれもなくデブ。日本基準でも、グローバル基準でもアウト。

この体重で生活を続けてると健康によくなさそうだ。そんな風に思ったのでダイエットすることにした。

ダイエットの方法をどうするか?

問題は、ダイエットの方法だ。

本来は1年くらいのスパンで、健康的な食生活と運動でやせるのが王道だ。

でも、できれば楽してやせたいし、おいしいものも食べたいし、短期間で結果がほしい。

そもそも長いスパン我慢できるほどできた人間じゃないんだよっ、俺はっっ!!

ということで。

楽して、おいしく、短期間でやせるために、10日間だけ「かき氷ダイエット」をやることにしました。

かき氷ダイエットとは、いつもの食事をかき氷に置きかえるだけでやせることのできるダイエット。

かき氷は150キロカロリー~400キロカロリーなので、3食食べてもせいぜい1000キロカロリー。ビッグマックセットが1016キロカロリーということを考えると、めちゃくちゃヘルシーな食べものだ。しかもおいしい。

ヘルシーとおいしーを両立させられるダイエット、それがかき氷ダイエットなのだ。

また、ダイエット期間の10日について。

これはシンプルに仕事がこの期間休みだからだ。休みはあまり動かなくていいので、ダイエットに専念できる。

ただぶっちゃけ、10日の間、スーパーでいつも買うようなかき氷を食べるだけなのもつまらない。ダイエットしていて飽きる可能性があるので、もうすこし楽しさをくわえたい。

そこで、コンビニ大手3社(セブンイレブン、ファミリーマート、ローソン)がプライベートブランドで出しているかき氷のレビューも行おうと思う。

理由は、コンビニのプライベートブランドの食べものはおいしいので、かき氷もおいしいだろうし、おいしいものを食べることはなにより楽しいからだ。

さて、ルールをまとめると以下の通りです。

かき氷ダイエット ルール

① 食事、3食をかき氷に置き換える(ダイエットなので食事を抜くのはOK)

② 実施期間は10日(休みの都合のため)

③ かき氷は1食、1杯まで

④ コンビニ大手3社(セブンイレブン、ファミリーマート、ローソン)のプライベートブランドかき氷 12種類のレビューを行う

⑤ 健康に留意して、ビタミンサプリや塩分をとりながら行う。

それでは、かき氷ダイエット、スタートっっ!!

ダイエット 1日目

かき氷ダイエットを始める前の日、最後の晩餐と思って焼肉をたらふく食べたせいかまったくお腹がへらない。

カルビばかり10皿、ご飯を3杯も食べたせいなのか胃もたれもする。

「もう3年くらい焼肉はいいかな」

幸先がいい。ダイエットをしている間におそってくる「肉を食べたい」という欲求とは無縁になりそうだ。

なにはともあれ、お腹がすかないので、この日は朝と昼のご飯はスキップ。夜だけかき氷を食べた。

食べたもの

朝 なし

昼 なし

夜 7プレミアム フルーツ大好き白くま

体重:100.3 kg

かき氷. ① セブンイレブン フルーツ大好きな白くま

熱量 : 237 kcal

凍らせたいちご、もも、みかんがかき氷の上にのっていて、小学校の給食ででてくるフルーツポンチのようなワクワク感がある。

味としては、白くまなので練乳の甘さがずどんと脳に響きわたっておいしい。焼肉で疲れた胃と腸にやさしくじんわりと甘さが染みわたっていくのが分かる。

この白くま、セブンイレブンの公式ホームページを見ると販売地域が沖縄になっているのに、なぜか自分の住む関東のセブンイレブンで購入できた。謎だ。

ダイエット 2日目

朝、目覚めたらお腹がすいていた。脂と炭水化物が一体になったようなものを食べたい。これはラーメンのお腹だ。「あー、二郎たべてーなー」、「はやく行かないと行列ができちゃうぞ」と胃・腸が語りかけてきている。

でもわかっている、この空腹はまやかしだ。

たくさん食べたあと、その食べたものを消化した段階でものすごくお腹が空くというのは、太っているとよくあることだ。胃袋がおおきく強くなってしまっているのだと思う。

食べすぎで胃袋がおおきくなってしまった時の対処方法はシンプル。運動して身体を疲れさせればいい。ヘロヘロになるといつのまにか食欲がなくなる。

ということで、この日はヒザを痛めなさそうな水泳をした。めちゃくちゃ気持ちよくて、食欲もおちついた。

食べたもの

朝 なし

昼 7プレミアム いちご大好きな白くま

夜 7プレミアム 練乳の味わい白くま

体重:98.6 kg

かき氷. ②  セブンイレブン いちご大好きな白くま

熱量 : 245 kcal

トッピングは、いちごとクリーム。冷凍いちごの酸味はとがっているが、一方でクリームは甘さがつよい。

いちごのとがりのある酸味とクリームのつよめの甘みが組み合わさることで、不調和な味がになっているが、その不調和がかえってクセになるかき氷だ。ハマる人にはめちゃくちゃハマりそう。

かき氷.③ セブンイレブン 練乳の味わい白くま

熱量 : 261 キロカロリー

かき氷の上にフルーツをたっぷりとのせて、練乳の甘さと旨味で味を仕上げている王道の白くまだ。「おー、これが白くまだよな」とうなずきながら食べてしまう味だ。

白くまというと、鹿児島のむじゃきという店が発祥(むじゃきでは白熊表記)だ。

むじゃきの白くまで有名なメニューはフルーツたっぷりなかき氷を練乳で仕上げたものなのだけど、このかき氷はむじゃきの味に近づけようとしている気がする。

ダイエット 3日目

なんだか頭がいつもよりもぼーっとして、すこし身体のだるさを感じる。これはダイエットの影響だろうか。

ちょっとだけ心配になったので、ネットで検索したところ、

なにもでてこなかった。

ただあきらめずに検索を続けていたところ、断食や糖質制限ダイエットをしていたら3日目あたりで同じような症状がでることが分かった。

断食と糖質制限で頭がボーっとするってことは、脳みそのエネルギー源である糖質が足りないってことじゃないかと思う。科学的な根拠はないし、なんとなくだけど。

じゃあ僕のダルさはなんなのだろうか。

かき氷を好きなように食べているから、脳のエネルギー源である糖質は十分のはずだ。ボーっとするはずはない。

うーん、よく分からない。

よく分からないからとりあえずサウナに行くことにきめた。サウナに入るとだいたいの不調は解決する。

いきつけのサウナに入ったあと、ダルさが増したような気がするけど、かき氷を食べたら治った。やっぱり気のせいだったようだ。

食べたもの

朝 なし

昼 7プレミアム あずき練乳氷

夜 7プレミアム いちご練乳氷

体重:97.4 kg

かき氷.④ セブンイレブン あずき練乳氷

熱量 : 202キロカロリー

練乳氷の上にあずきがのっているかき氷。

ひと口食べてみると、練乳とあずきがものすごくとろとろしていて、やさしい食感が口いっぱいに広がった。そのあと、練乳のつよい甘みとあずきの奥深い甘みがあらわれた。宇宙の誕生を口の中で味わっているようだ。めちゃくちゃおいしい。

かき氷.⑤ セブンイレブン いちご練乳氷

熱量 : 181 キロカロリー

かき氷の上にのっているいちごシロップは、いちごジャムを凍らせたような甘さと酸味、果肉のつぶつぶ感がある。

いちばん上のいちごジャム氷とその下にある練乳の氷を一緒に食べると、口にいれた瞬間はかき氷のシャリシャリ感と冷たさが広がり、その後、いちごの酸味のすっきりさと練乳のもったりとした甘みがガツンと広がっていった。

ところで、この7プレミアムの練乳氷、ラベルを見たら、製造元はガリガリ君で有名な赤城乳業だった。いろんなことやってるなー、赤城乳業。

ダイエット4日目

うーん、やっぱりどうにも力が入らない。

なんというか脱力感がつよく、腕をあげるのもキツイし、プールから上がった時のように体がふにゃふにゃしている。3日目のダルさは気のせいじゃなかったのかもしれない。

「もしかして塩分が足りないのでは??」

水分と一緒に塩分も身体から排出されてるから、熱中症みたいな塩分不足の症状が出ているのかもしれない。

よしっ、塩分をとってみよう!!

塩分をとるために、塩としょうゆをお湯にとかした塩しょうゆ汁を作ってみた。

この塩しょうゆ汁。

飲んでみるとめちゃくちゃにうまいっ……!!

どんどん汗はでてくるし、頭もクリアになっていく。

塩しょうゆ汁を飲みほすと、お椀を持ちながら、「うぉおおーーー、俺は無敵だっ!!」と家の中で叫んでしまった。

食べたもの

朝 塩しょうゆ汁

昼 セブンプレミアム 抹茶練乳氷

夜 ファミリーマート たっぷりフルーツのしろくま

体重:96.3 kg

かき氷.⑥ セブンイレブン 抹茶練乳氷

氷が抹茶になっていて、その下に練乳の塊がある。ひと口食べると抹茶の香りが鼻から抜けていく。練乳の甘さが抹茶の旨味を、抹茶のしぶさが練乳の甘さを互いに引き立てあっている。めちゃくちゃ好みの味だ。

かき氷.⑦ ファミリーマート たっぷりフルーツのしろくま

熱量 : 337キロカロリー

ファミリーマートのプライベートブランドのかき氷は、この1種類しかない。飲むかき氷のフラッペはあるが、ファミリマートの公式ホームページでアイスのカテゴリーに入っていなかったので除外した。

かき氷の味はというと、セブンイレブンの白くまより甘さがすこし控えめで上品な味がする。あずき、メロン、コールドフルーツの酸味もセブンより控えめで、かき氷全体がやさしい味でまとまっている。

ダイエット5日目

これまでは朝おきた時が空腹のピークだったけど、午後2時~4時にも朝おきた時と同じような空腹がおそってきた。

まあでもそれは仕方ない。ダイエットだし、お腹は空くものだ。我慢するしかない。

ただ、SNSというかツイッターが問題だ。

次から次へとラーメンの画像がながれてくるのだ。

しかも画像をタップして、ズームしてチャーシューをじっと眺めて、いいね!を入れると、どんどんラーメンのツイートが増えるのである。

ツイッターは、僕のダイエットを妨害したいのだろうか??

ラーメン二郎ばかりになったタイムライン、これはまぎれもなくツイッター社の妨害工作だ。

ツイッター社の妨害に屈することなくダイエットを続けていこうとおもう。

食べたもの

朝 塩しょうゆ汁

昼 ローソン マチカフェ フローズンパーティー マンゴー

夜 ローソン マチカフェ フローズンパーティー ストロベリー

体重:96.1 kg

かき氷. ⑧ マチカフェ フローズンパーティー マンゴー

ローソンのプライベートブランドのかき氷は、「マチカフェ フローズンパーティ」のみ。

フローズンパーティーとは、ひと言であらわすと飲むかき氷。冷凍された商品をレンジであたためて、とけかけのかき氷をストローで飲むスタイルのかき氷だ。

さて、「フローズンパーティー マンゴー」はというと、甘さの中にかるい酸味があってさわやかだ。ごくごく飲んでしまう。マンゴーのやわらかい食感もきもちよくて、夏っぽさ満点のかき氷だ。

かき氷.⑨ マチカフェ フローズンパーティー ストロベリー

熱量 : 229kcal

いちごシロップのようなわざとらしい甘さがある。飲んでいて、「ああ、夏休みに家で食べたいちごかき氷ってこんなだったな」と思い出すような味。ザ・スタンダードなかき氷でなかなか味わい深い。

ダイエット6日目

朝、目覚めると勃起していた。よく分からないが、ムラムラする。カロリー不足で生命の危機を感じたペニスが、種の生存本能を発揮しているのだろうか。

くそー、中学校でふたりエッチを見た後のようなムラムラ感だ。脳みそはチンポになってしまったのか?? これはどうにかしないといけない。対処しよう。

やれやれ、僕はいつものように塩しょうゆ汁のモーニングをたのしむと、トイレでゆっくりと射精した。

食べたもの

朝 塩しょうゆ汁

昼 ローソン マチカフェ フローズンパーティー ピーチ

夜 ローソン マチカフェ フローズンパーティー ブルーハワイ

体重:95.9

かき氷. ⑩ マチカフェ フローズンパーティー ピーチ

熱量 : 245キロカロリー

ももの甘味の中にほんのりとした酸味があって、飲んでいて桃の旨味の奥深さが味わえる。果肉もプニプニしていて食感もすばらしい。

かき氷.⑪ マチカフェ フローズンパーティー ソーダ

熱量 : 255キロカロリー

飲むと、ラムネのツンとした酸味がさわやかに鼻をぬける。

市民プールの帰り、ぎらつく太陽とアスファルトの熱に挟まれながら食べたかき氷ブルーハワイの味だ。

小さい頃、自分の住んでいた地域ではブルーハワイのかき氷を売ってるのがレアだったせいか、あこがれ補正がかかって他のフローズンパーティーよりもおいしく感じた。

ダイエット 7日目

4日目~6日目の体重を見ていると、3日で400gしか減っていない。体重がガクッと減るボーナスタイムが終わったようだ。

ただ、せっかく短期間でダイエットするならもう少し体重をおとしたい。

「7日目の昼から断食しよう」

コンビニのかき氷も残すところあと1品なので、それを食べたら、残りのダイエット期間、飯を抜くことにした。ここでラストスパートをかけていきたい。

まあ、3日くらい飯を抜いたとしても空腹はいまとそう変わんないと思う。たぶん余裕。

ということで、7日の昼~10日の夜まで断食することにします。

食べたもの

朝  ローソン マチカフェ フローズンパーティー チョコレート

昼     なし

夜     なし

体重:95.7kg

かき氷.⑧ マチカフェ フローズンパーティー チョコレート

熱量 : 308キロカロリー

冷たいチョコレートを飲んでいる感じ。チョコチップのカリカリした食感と氷のカリカリ感が絶妙にマッチしていておいしい。飲むチョコレートなのにさわやかさもある。僕はチョコが好きなので一気に飲んでしまった。

フローズンパーティーシリーズは夏のスイーツということもあり、飲み心地のすっきりさ、脳にがつんと響く甘さが両立するように計算されているんだろうなと思った。

ダイエット 8日目

うーん、絶不調。

頭はボーっとするわ、腕は力が入らずぷらーんとなるわで、ダルさが半端ない。

おそらく塩分とかカロリーとかが足りてない気がしている。かき氷ダイエットと同じように断食も楽にいけると思ったけど、思った以上にきびしそうだ。

そういえば、肝心の塩分。

断食の場合、しょうゆも飲まない方がよさそうなので、これまでに飲んでいた塩しょうゆ汁ではなく、お湯に塩をといた「塩スープ」で塩分を取ろうと思う。さっそく作ってみよう。

よし、完成!!

さっそくひと口……、、、「うへえ、うまいっ!!」

ひと口のんだ瞬間、リビングの中心でうまいを叫んでしまった。頭と身体に血が巡っていくのが分かる。うおおおお、これはすごいスープだ。エビとかカツオとかコンソメとかいろんな成分が入っているように感じる。フレンチ料理店で出てきてもおかしくない。

これをsioスープと名づけよう。

食べたもの

朝 sioスープ

昼 sioスープ

夜 sioスープ

体重:95.2kg

ダイエット 9日目

ちょっと断食をなめていたかもしれない。

空腹がずっと続くせいであんまり眠れなかった。おきたらおきたで腹はへりっぱなしだし、かなりキツイ。おなかが好きすぎて、ものすごく焼肉を食べたい。もう焼肉はいいなんて、えらそうなこと言わないので焼肉を食べたい。いや、食べさせてください、肉神様、肉蝮様。

sioスープを飲むと、ダルさは一瞬だけ消えるものの1時間くらいするとまたダルさが戻ってくる。

食べたもの

朝 sioスープ

昼 sioスープ

夜 sioスープ

体重94.7kg

ダイエット 10日目

朝、目覚めるとなんだか香ばしいにおいがした。炭のような、肉を焼いたような、形容しがたいにおいが鼻のまわりに立ち込めてる。

焼肉を食べたいあまり、幻のにおいをかいでしまったのかと思ったが、自分の枕からただよう加齢臭だった。30歳をこえるとこれがあるから悲しい。

10日目は、sioスープを飲んでもダルさや頭のモヤが消えなかったので、休みをいいことにベッドで横たわり、ひたすら時がすぎるのをまった。

食べたもの

朝 sioスープ

昼 sioスープ

夜 sioスープ

はたして、体重はどれくらい減ったのか?

「はよ、はよ、はよ」と10000回くらいブツブツ言っているとようやく夜になった。最後の2日は本当に長かった。

そして、気になる最終結果は……

体重93.1kg(-7.1kg BMI 31.47

よっしっ!!!かなり、体重が減った。

まあでも食べすぎるとすぐにリバウンドしてしまうので、これを取りかかりとして、無理のないダイエットを続けていこう。BMIのカテゴリーでもまだまだ肥満だ。

でも、ダイエットを続ける前にやることがある……

うおおおおおおおおっっっ!!!!

うおおおおおおおおっっっ!!!!

うげええええっっ、ロボットがきたあああ!!

ハア、ハア……

ハア、ハア、ハア、ハア……

ABOUT ME
たんぺい
ぐんま在住。30代。 「日常をちょっとだけ楽しむ」をモットーにブログを書いています。 ブログのメインテーマ:ぐんま、雑記、発達障害、サウナなど

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  1. […] かき氷も作れます。僕はかき氷が好きなのでうれしかったです。用意されていたシロップは練乳・抹茶・りんごの3種類。練乳と抹茶のかけ合わせが個人的におすすめです。 […]

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