発達障害

そろそろ食事を改善しないといけない時期にきている気がする

発達障害の本を読んでいて、思ったことがある。

それは、食事・運動・睡眠が大事ということがたくさん書かれているということ。

会社の健康診断やメンタル講習でも繰り返し言われるし、健康をやたらと気にする友人も言っているし、健康診断の結果がいつも悪いので、会社の保健師さんに「このままだと死ぬわよ?食事・運動・睡眠!!!!」とどなられることも多い。

そんなに大声で叫ぶなんて、「ビタミンとカルシウムが足りてないのでは?あなたが健康に気をつければ?」と相手が悪いことにして自分へのメンタルへのダメージをゼロにしているが、保健師さんのいうことはおそらく正しい。

これだけ多くの人が食事と運動と睡眠について言っているのだから、おそらく大事ことなのだろう。

普通の人にとっても大事なのだから、疲れやすく死にやすいスペランカー体質の発達障害の人にとってこの3要素はめっちゃくちゃ重要なのだと思う。

いますぐ、食事と運動に気をつけないといけない!!

とはいっても、それは理想論だ。なかなかうまく行かない。

睡眠は僕の中で一番重要なので確保するようにしているが、食事と運動は、気をつけたくない。

食事は、人生における最大の娯楽だし、運動はめんどくさい。

食事では、脂と糖にまみれ、快楽の海に溺れたい。高いものでなくていいから、ジャンキーのプールにたゆたって、幸福に浸りたいのである。

こんな感じで、とにかく目の前の幸福を追い求めていくという姿勢を貫いているので、まあなんというか体調はよくない。

低気圧には滅法よわくなったし、フルスロットルで動くと疲れて、翌日動けなくなる。

この原因を考えると、太りすぎということもあるけど、運動不足も大きいと思う。

子どもが産まれて4年経つのだけど、子どもが産まれる前は夏はプールでよく動いてしたし、冬はスノーボードもしていた。

太ってはいたけど、いまより体重は10kgくらいすくなかった。(とはいっても、90kgである)

スポーツのメリットとして、その行為に没頭できて心地よく疲れるということもあるけど、一番大きいのは、運動中はなにも食べない、運動後も食欲が抑制されるということ。

結果として、食べる量も抑制される。裏を返すと、運動をしないくなって色んなものをバクバクと食べるようになってしまったのである。

「あまり時間ないけど、ちょっと時間あって暇だからラーメンでも食べるか」

そして、こんな発想が当たり前になってしまった。

いまこのブログを書いている最中は深夜1時なのだけど、なんとなくカップヌードルを食べている。

もう少し食べたいから、ご飯炊いて、鳥の照り焼きでも食べようかなとすら思っている。

胃が休まる暇がなければ、それは疲れるはずだ。

でも、目の前にある空腹を満たしたいという欲求に抗えない。結果として、ずっと胃に食べ物が残っていて、疲れやすくなっている気がする。

この食べすぎが疲れを生むということに気づいた出来事がある。

つい数ヶ月前に、ダイエットをしようと思って、かき氷だけで10日間すごしてみた

なんでこんなことをしたのかはよく分からないが、脳みそがイチゴシロップになって、甘い考えが浮かびやすくなっていたのであろう。

このとき、最初の数日間は、体が軽くて調子がよかった。

このときに気づいたのが、

「胃に負担がかかるのは調子が悪くなるんじゃないか?」

ということだ。

で、そのことに気づいて規則正しい生活をしようとも思ってみたが、無理だった。

最初はサラダや豆腐を食べて、間食も控えていたが、それもしなくなった。夜中にカップラーメンを食べるようになってしまったのだ。

よく周りの人から「結婚して、家庭もあるのに何で痩せないのか?」という馬鹿げた質問をもらうことがある。

そんなの、自分で好きなものを作っているからに決まっている。

唐揚げやトンカツをあげ、肉を炒め、カレーを作り、餃子を作り、肉ばっかり食べている。自分の食べたいものは、自分で作る。これは太り人(ふとりびと)の鉄則である。

ちなみに、子どもの分は日によっては違う料理を作り、妻は自分で食べたい野菜は惣菜やサラダを買うなどして賄っている。

僕は松屋でサラダを食べて、野菜を十分にとっているので、家では必要ないと考えている。

もちろんこの考え方は駄目だ。痛風になってしまう、いや、なってしまった。

体調が悪いどころか、物理的に歩けなくなる。これには僕も反省した。

ラーメンも週に3日食べていたのを1日に減らすくらいには反省した。

えーと、本題に戻るとして。

とりあえず、食事を減らして、胃を休めるために、サラダなどを食べて、運動する時間を取らないといけないなと思っている。

まあ5兆円手に入って、仕事を辞められば問題ないのだけど、どうにか時間を作っていかないといけない。うーん、どうにかしないといけないなあ。週に1回、断食でもするかな。

 

ABOUT ME
たんぺい
ぐんま在住。30代。 「日常をちょっとだけ楽しむ」をモットーにブログを書いています。 ブログのメインテーマ:ぐんま、雑記、発達障害、サウナなど

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